KΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
KΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
IMG_5974

Vanilla Carrot Cake

Vanilla Carrot cake, το γρήγορο πρωινό μου με 20g πρωτεΐνης ανά κομμάτι. Πολύ εύκολο κι γρήγορο στην προετοιμασία, το τέλειο γλυκό πρωινό!

Συστατικά

  • 1 καρότο, τριμμένο
  • 60 g vegan πρωτεΐνη βανίλιας
  • 2 ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες
  • 100 γρ βρώμη
  • 100 γραμμάρια αλεύρι βρώμης (απλά ανακατέψτε τη βρώμη στο μπλέντερ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 480 ml γάλα επιλογής
  • 30 γρ καρύδια ψιλοκομμένα + επιπλέον για την κορυφή

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

1590kcal

Πρωτεΐνες

100g

Υδατ/κες

234g

ΣΑΚΧΑΡΑ

66g

Φυτικές Ίνες

30g

Λιπαρά

37g

Vanilla Carrot Cake

Vanilla Carrot cake, το γρήγορο πρωινό μου με 20g πρωτεΐνης ανά κομμάτι. Πολύ εύκολο κι γρήγορο στην προετοιμασία, το τέλειο γλυκό πρωινό!
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180c
Ανακατεύουμε τα υλικά σε ένα λαδωμένο ταψί.
Ψήνουμε για 35-40 λεπτά
Το αφήνουμε το να κρυώσει τελείως πριν το αλείψουμε με Βανίλια και ψιλοκομμένα καρύδια.
Κόβουμε σε φέτες και απολαμβάνουμε - διατηρήστε το στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες σε αεροστεγές δοχείο.

Δες τη συνταγή στο TikTok

https://www.tiktok.com/@katia_talks_diet/video/7440909909492862230
Μοιράσου τη συνταγή
Viber Facebook Whatsapp

Δες τη συνταγή στο TikTok

Περισσότερες Συνταγές

IMG_1800
Σνακ•
Vegetarian•
Ενέργεια

Μπάρες Ενέργειας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Δες τη Συνταγή

IMG_5979
Σνακ•
Vegetarian•
Ενέργεια

Μπαλάκια χουρμά με σοκολάτα

Δες τη Συνταγή

IMG_4913
Σνακ•
Vegetarian•
Ενέργεια

Μπαλάκια ενέργειας

Δες τη Συνταγή