KΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
KΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
IMG_1800

Μπάρες Ενέργειας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Μπάρες ενέργειας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο! Αυτό είναι το σνακ που τρώω όταν με πιάνουν λιγούρες και με γεμίζει ενέργεια!

Συστατικά

  • 80 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 100 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια (προαιρετικά)
  • 4-5 θρυμματισμένες ρυζογκοφρέτες
  • 25 γρ. φιστίκια, θρυμματισμένα
  • 80 γρ. μαύρη σοκολάτα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
  • Λίγο αλάτι

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

1767kcal

Πρωτεΐνες

46g

Υδατ/κες

246g

ΣΑΚΧΑΡΑ

76g

Φυτικές Ίνες

16g

Λιπαρά

92g

Μπάρες Ενέργειας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Μπάρες ενέργειας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο! Αυτό είναι το σνακ που τρώω όταν με πιάνουν λιγούρες και με γεμίζει ενέργεια!
Ανακάτεψε το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου και τη βανίλια σε ένα μπολ.
Πρόσθεσε τις ρυζογκοφρέτες.
Βάλε το μείγμα σε μια στρωμένη φόρμα με λαδόκολλα.
Λιώσε τη σοκολάτα με το λάδι καρύδας και ρίξτο από πάνω.
Πρόσθεσε λίγο αλάτι.
Βάλτο στο ψυγείο για 1-2 ώρες και το κόψτο σε φέτες.
Μπορείς να το φυλάς στο ψυγείο ή στην κατάψυξη σε αεροστεγές δοχείο.

Δες τη συνταγή στο TikTok

https://www.tiktok.com/@katia_talks_diet/video/7458632645807721750
Μοιράσου τη συνταγή
Viber Facebook Whatsapp

Δες τη συνταγή στο TikTok

Περισσότερες Συνταγές

IMG_5979
Σνακ•
Vegetarian•
Ενέργεια

Μπαλάκια χουρμά με σοκολάτα

Δες τη Συνταγή

IMG_4913
Σνακ•
Vegetarian•
Ενέργεια

Μπαλάκια ενέργειας

Δες τη Συνταγή

IMG_1799
Σνακ•
Vegetarian•
Ενέργεια

Μηλόπιτα Ολικής

Δες τη Συνταγή