IMG_1799

Μηλόπιτα Ολικής

Πεντανόστιμη μηλόπιτα ολικής γιατί όλα τα τρόφιμα μπορούν να έχουν θέση σε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο - ακόμα και τα γλυκά🍰

Συστατικά

• 2 μέτρια αυγά
• 125ml ελληνικό γιαούρτι (ή φυτικό υποκατάστατο)
• 80ml σιρόπι σφενδάμου
• 70g πουρές μήλου
• 20ml λιωμένο βούτυρο (ή φυτικό υποκατάστατο)
• 80ml γάλα (ή φυτικό υποκατάστατο)
• 200g αλεύρι ολικής άλεσης
• 1 ½ κουταλάκι baking powder
• 2 κουταλάκια κανέλα
• Μια πρέζα αλάτι
• 2 μεγάλα μήλα (χωρίς κουκούτσια, σε λεπτές φέτες)

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

1362kcal

Πρωτεΐνες

40g

Υδατ/κες

181g

ΣΑΚΧΑΡΑ

16g

24%

Φυτικές Ίνες

13g

Λιπαρά

21g

Μηλόπιτα Ολικής

Πεντανόστιμη μηλόπιτα ολικής γιατί όλα τα τρόφιμα μπορούν να έχουν θέση σε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο - ακόμα και τα γλυκά🍰
Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C και βουτύρωσε ένα στρογγυλό ταψί
Σε ένα μεγάλο μπολ, ανάμειξε τα αυγά, το γιαούρτι, το σιρόπι σφενδάμου, τον πουρέ μήλου, το λιωμένο βούτυρο και το γάλα
Πρόσθεσε το αλεύρι, το baking powder, την κανέλα και το αλάτι. Ανακάτεψε μέχρι να γίνει λείο το μείγμα
Ρίξε το μείγμα στο ταψί και φρόντισε να απλωθεί ομοιόμορφα
Τοποθέτησε τις φέτες μήλου πάνω στο μείγμα, ξεκινώντας από το εξωτερικό και προχωρώντας προς τα μέσα, με τις φέτες να αλληλοκαλύπτονται
Πίεσέ τις ελαφρά στο μείγμα, κάλυψε το ταψί με αλουμινόχαρτο και ψήσε για 25 λεπτά καλυμμένο, και μετά άλλα 25 λεπτά ξεσκέπαστο
Τσέκαρε με μια οδοντογλυφίδα αν έχει ψηθεί καλά
Βγάλε το κέικ από το ταψί, κόψε κομμάτια και αν θέλεις, πρόσθεσε λίγη καστανή ζάχαρη από πάνω πριν σερβίρεις.

Δες τη συνταγή στο TikTok

Μοιράσου τη συνταγή

Δες τη συνταγή στο TikTok

Περισσότερες Συνταγές