@katia_talks_diet

Scrambled Βρώμη 💘 Πεντανόστιμο και παν-γρήγορο πρωινό με 3 ΜΟΝΟ υλικά. Σου υπόσχομαι πως θα το φτιάχνεις συνέχεια, όπως κι εγώ πριν τη δουλειά. ↓↓ ✨ ΥΛΙΚΑ✨ 🍌 1 ώριμη μπανάνα 🥚 1 αυγό 🥣 1/2 φλιτζάνι βρώμη 🫐 Έξτρα : γιαούρτι & φρούτο (εγώ έβαλα μύρτιλλα) ✨ ΟΔΗΓΙΕΣ✨ 1️⃣ Βάλε τα 3 υλικά σε ένα μπωλ και ανακάτεψε τα 2️⃣ Βάλε λίγο λάδι στο τηγάνι και ρίξε το μείγμα 3️⃣ Ίσιωσε το σαν τα pancakes 4️⃣ Άστο για 3 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να χρυσαφίσει 5️⃣ Πάρε μια σπάτουλα και σπάστο σε μικρά κομματάκια 6️⃣ Άστα να ψηθούν για ακόμη 2-3 λεπτάκια 7️⃣ Σέρβιρε το με γιαούρτι, φρούτο της επιλογής σου και μέλι αν θες! Στείλε μου το αποτέλεσμα όταν το φτιάξεις! Ακολούθησε με για περισσότερες νόστιμες συνταγές και θεραπευτικές συμβουλές 🙏🏻 Instagram: @katia_talksdiet TikTok: @katia_talks_diet Κάτια Αννούση Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές

♬ take a moment to breathe. - normal the kid