@katia_talks_diet

😍 Μπάρες ενέργειας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο! ↓↓ Αυτό είναι το σνακ που τρώω όταν με πιάνουν λιγούρες και με γεμίζει ενέργεια! ✨ ΥΛΙΚΑ (για 6-8)✨ 80 γρ φυστικοβούτυρο 100 γρ σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια (προαιρετικά) 4-5 θρυμματισμένες ρυζογκοφρέτες 25 γρ φιστίκια, θρυμματισμένα 80 γρ μαύρη σοκολάτα 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας Λίγο αλάτι ✨ ΟΔΗΓΙΕΣ✨ 1️⃣ Ανακάτεψε το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου και τη βανίλια σε ένα μπολ. 2️⃣ Πρόσθεσε τις ρυζογκοφρέτες. 3️⃣ Βάλε το μείγμα σε μια στρωμένη φόρμα με λαδόκολλα. 4️⃣ Λιώσε τη σοκολάτα με το λάδι καρύδας και ρίξτο από πάνω. 5️⃣ Πρόσθεσε λίγο αλάτι. 6️⃣ Βάλτο στο ψυγείο για 1-2 ώρες και το κόψτο σε φέτες. Μπορείς να το φυλάς στο ψυγείο ή στην κατάψυξη σε αεροστεγές δοχείο. Αν αυτό το post σε βοήθησε, ακολούθησε με για περισσότερες νόστιμες συνταγές και θεραπευτικές συμβουλές 🙏🏻 Instagram: @katia_talksdiet TikTok: @katia_talks_diet Κάτια Αννούση Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές

♬ Beautiful - Soft boy